Las mejores apps para caminar

Caminar es una de las actividades más sencillas y efectivas para mantener una buena salud mental y física. Es una actividad inclusiva, adecuada para personas de todas las edades y condiciones físicas. Además, incorporar caminatas regulares en nuestra rutina puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar general. ¿Acaso hay mejor forma de pasar una tarde de buen tiempo que caminando por el parque o por el río, disfrutando del viento, respirando aire fresco y compartiendo un rato con la naturaleza o el mundo que nos rodea? La respuesta es no, no hay mejor forma. Así que si quieres sacarle el máximo provecho a tus paseos y alcanzar tu meta diariamente, estas son algunas apps para caminar que puedes utilizar. 

6 aplicaciones para caminar que debes aprovechar

No es la primera ni la última vez que escuchamos sobre los beneficios de dar al menos 10 000 pasos al día para mantenernos activos y saludables, pero ¿cómo podemos saber cuántos pasos estamos dando? Por suerte, la tecnología nos acompaña una vez más y ayuda a que nuestras caminatas sean más motivadoras. Estas apps te ayudarán a monitorizar tu progreso, establecer metas y llevar un control de tus actividades diarias. 

GPS de Strava

Esta aplicación es una de las mejor valoradas por los amantes del ejercicio, porque registra más de 30 deportes y actividades diferentes, incluyendo (obviamente) caminar. Es ideal para motivarte porque funciona como una red social donde puedes compartir tus logros con amigos y seguidores. Si eres una persona competitiva, en esta app podrás desafiar a otros miembros de la comunicación a cumplir con diferentes metas u objetivos. 

Registra tus datos de entrenamiento para que puedas evaluar tu progreso y te permite subir fotos de tu recorrido o explorar qué zonas de la ciudad son las más concurridas. Puedes compartir tu ubicación en tiempo real con los contactos que deseas para hacer ejercicio de forma segura, e incluso te permite ver qué amigos están conectados en tiempo real. 

Google Fit

Claramente el gigante tecnológico de Google tenía que tener su propia aplicación gratuita para los amantes de las caminatas. Esta app se puede conectar a otros dispositivos y aplicaciones (como seguidores de actividad y sensores de ritmo cardíaco) para recopilar y medir todos los datos de forma integral

A través de los sensores de nuestro móvil, la app para caminar Google Fit registra nuestros pasos de forma automática, además de darnos detalles como la velocidad a la que estamos caminando y el ritmo que llevamos. Recopila, monitoriza y almacena nuestro recorrido diario, estableciendo nuevas metas para superar y midiendo el progreso general de la actividad. 

MapMyWalk

Esta app es ideal si buscas medir tu recorrido, saber la distancia que has caminado y la cantidad de calorías que has quemado en ese tiempo. Como todas las aplicaciones de ejercicio, MapMyWalk guarda un registro de nuestra actividad diaria y también sugiere rutinas u objetivos que podemos cumplir para superar poco a poco nuestras metas. Es una app que te mantiene motivado y que te permite ser parte de una comunidad de amantes del ejercicio

Podómetro

Una de las apps para caminar más sencillas para los amantes de los paseos largos. Simplemente tienes que pulsar el botón de “iniciar” para que empiece a contar la cantidad de pasos, distancia en kilómetros, tiempo transcurrido y cantidad de calorías quemadas; también guarda un registro diario de tus actividades y nuevos hitos alcanzados. Esta aplicación tiene una ventaja con respecto a otras apps, porque su consumo de batería del móvil es más bajo

Sportractive

Es una app intuitiva, personalizable y con un diseño visual agradable y sencillo. Organiza la información del tiempo, la velocidad, el ritmo, los niveles o alturas, las calorías gastadas o la frecuencia cardíaca, en distintos colores. Como otras aplicaciones, puedes calcular tu índice de masa corporal (IMC) y exportar toda la información recopilada en formato GPX. Así que si deseas llevar un registro exhaustivo de toda tu actividad, esta es tu aplicación. 

Caminar para bajar de peso

Ya podemos ver por su nombre que esta aplicación tiene un objetivo muy concreto. La app está especialmente diseñada para bajar de peso, combinando ejercicios de caminata con el incremento de los intervalos de tiempo. Cuenta con tres niveles de dificultad: principiante, medio o avanzado, por lo que es apta para distintos objetivos de ejercicio y tipos de persona. Una vez te registras, la app te propone un plan de ejercicio de tres meses (que va incrementando progresivamente) en el que debes caminar entre tres y siete días por semana para cumplir tus metas. 

Ahora que ya tienes esta lista de aplicaciones, ¿qué esperas para comenzar a caminar y mejorar tu salud?  No es necesario descargar todas las apps para caminar y utilizarlas simultáneamente. Cada una de ellas ofrece características y funcionalidades diferentes, por lo que es recomendable elegir aquella que mejor se ajuste a tus necesidades y preferencias personales. El objetivo principal es encontrar una herramienta que te motive, te ayude a llevar un seguimiento de tus pasos y te brinde la mejor experiencia posible mientras disfrutas de tus caminatas diarias. 

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