Salud

Te metes temprano en cama con la intención de dormirse antes, pero cuando te das cuenta, has pasado una hora haciendo scroll en redes sociales. En lugar del descanso que buscabas, te levantas arrastrando cansancio y con la sensación de no haber dormido nada. No eres la única persona a la que le ocurre, pero […]

Si buscas una forma de entrenar que te ayude a quemar grasa, mejorar tu resistencia y que no te robe más de 20 minutos al día, tendrías que probar el entrenamiento tabata. Pero, ¿qué es el entrenamiento tabata?  Te contamos su origen, cómo hacerlo correctamente y te dejamos una rutina completa para que lo practiques […]

Llegas tarde a casa, cenas lo que pillas y te acuestas al poco rato. Otros días desayunas con prisas y no vuelves a comer nada en condiciones hasta la tarde. Te alimentas bien, pero casi siempre a deshora. ¿Y si a tu cuerpo no le diera igual la hora a la que come? Te explicamos […]

¿Cuántas veces has deseado tener un lugar en el que depositar horas de descanso los fines de semana para usarlas durante los días laborables más intensos? En la sociedad, el descanso a menudo se trata como una variable: se recortan horas por las noches para disfrutar del tiempo de ocio, arrastrando lo que se conoce […]

Mantener un estilo de vida saludable requiere prestar atención a las pequeñas señales que tu cuerpo te envía a diario. Un desajuste en tu sistema digestivo, por sutil que parezca, puede impedir que disfrutes plenamente de tu día a día. Si últimamente sientes pesadez, cansancio o molestias digestivas recurrentes después de comer, es posible que […]

Mantener una buena salud auditiva es vital para comunicarte, trabajar y relacionarte de forma segura con el entorno. Sin embargo, a menudo no se le presta la atención que merece hasta que empieza a fallar, un problema cada vez más frecuente a edades tempranas debido a los hábitos de vida digitales y al entorno urbano […]

El ajedrez vuelve a estar de moda, es un hecho. Desde hace siglos es el rey de los juegos de estrategia y en la actualidad, gracias a las plataformas online de ajedrez y sus beneficios para el cerebro, comprobados por la ciencia, son millones las personas en todo el mundo que lo están redescubriendo. Los […]

Aproximadamente, el 65% de nuestro peso corporal es agua. Instituciones como la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), recuerdan que mantener un estado de hidratación óptimo es vital para que las células, los tejidos y los órganos funcionen a pleno rendimiento a cualquier edad, desde la infancia […]

Madrid es mucho más que asfalto, museos y grandes edificios neoclásicos. A menos de una hora del centro, la región esconde uno de los patrimonios naturales más valiosos de España: el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. Aunque este es solo uno de los múltiples parajes en los que pasar el día disfrutando del […]