Salud

Si para ti el cuidado de la salud es algo primordial, en este blog encontrarás recursos para facilitarte la labor con recomendaciones saludables.

Pickleball: qué es y qué beneficios tiene para las personas mayores

15 de mayo

Si te gusta jugar al tenis o eres de practicar bádminton, te damos una buena noticia: ya tienes un nuevo deporte para poder demostrar tus destrezas con la raqueta. El mundo ha cambiado muy rápido en los últimos años, por eso cada vez surgen nuevas modalidades deportivas y de ocio que se adaptan a las […]

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¿Es recomendable lavarse el pelo todos los días?

29 de abril

Lavarse el cabello parece una de esas actividades que se hacen por inercia. Algo tan básico que no hay que pensar mucho en eso. Aunque la realidad es que un gran número de personas planifica su vida en función de qué días de la semana va a ocurrir este evento. Porque, lógicamente, si vas a […]

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8 hábitos para simplificar tu vida y ser más feliz

16 de abril

Muchas veces nos acostamos en la cama y, antes de entrar en los brazos de Morfeo, repasamos mentalmente todos los pendientes para el día siguiente, la semana o incluso el mes. Estamos constantemente cargados de tareas o compromisos que cumplir. Lo que nos obliga a hacer malabares para equilibrar la vida personal, laboral, la salud […]

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¿Cuántas horas hay que dormir realmente? (según personas expertas)

11 de abril

Son las 12:00 am. Hace dos horas pensaste que te ibas a acostar temprano para descansar, pero estás en cama mirando el móvil y haciendo scroll en cualquier aplicación. Sabes que vas a despertar con cansancio y sueño, y que mañana vas a hacer el propósito (esta vez sí) de dormir temprano para descansar más […]

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Qué es el hygge y cómo incorporarlo en tu vida diaria

22 de marzo

Cuando pensamos en imágenes que transmiten felicidad, nos transportamos a atardeceres dorados, la sensación de la arena bajo los pies, o un cálido abrazo al final del día. Estas escenas, que podrían parecer sacadas de las páginas de una novela o de una película, no están tan lejos de nuestra realidad cotidiana como podríamos pensar. […]

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6 actividades de autocuidado emocional y físico para poner en práctica

21 de marzo

Cuando pensamos en actividades de autocuidado lo primero que se viene a la mente es la meditación o el yoga. Y aunque claramente estas acciones ayudan a nuestro bienestar emocional, la lista de lo que puedes hacer para mejorar tu cuidado personal es mucho más amplia (e incluye actividades que seguramente no imaginas). Te enseñamos […]

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Técnica pomodoro para principiantes: guía paso a paso

19 de marzo

Si eres de las personas que sienten que las horas del día prácticamente desaparecen y que nunca te da tiempo a completar todas las tareas pendientes, la técnica pomodoro puede ser tu aliada para mejorar la productividad. La esencia de esta metodología es distribuir el tiempo en pequeños bloques, que permiten mantener la concentración y […]

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¿Cómo crear una lista de deseos para alcanzar tus metas?

07 de marzo

Da igual que sea enero, marzo o septiembre. Si este año, sí que sí, planeas cumplir con todos tus propósitos, hay mil formas de planificarse para mantener una dinámica comprometida. Lo óptimo es fijarse unas metas realistas y optar por un método que se ajuste a tus necesidades. Uno de ellos es la lista de […]

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¿Qué es un diario de gratitud y cómo puede transformar tu vida?

06 de marzo

El estrés del trabajo y del día a día, la rutina, las dificultades y los problemas personales… en el torbellino de la vida moderna, es fácil entrar en un ciclo de negatividad y descontento. Tanto, que parece difícil ver el lado positivo de la vida cuando estamos sumergidos en desafíos y preocupaciones. Aunque no todo […]

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