Salud

Si para ti el cuidado de la salud es algo primordial, en este blog encontrarás recursos para facilitarte la labor con recomendaciones saludables.

6 actividades de autocuidado emocional y físico para poner en práctica

21 de marzo

Cuando pensamos en actividades de autocuidado lo primero que se viene a la mente es la meditación o el yoga. Y aunque claramente estas acciones ayudan a nuestro bienestar emocional, la lista de lo que puedes hacer para mejorar tu cuidado personal es mucho más amplia (e incluye actividades que seguramente no imaginas). Te enseñamos […]

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Técnica pomodoro para principiantes: guía paso a paso

19 de marzo

Si eres de las personas que sienten que las horas del día prácticamente desaparecen y que nunca te da tiempo a completar todas las tareas pendientes, la técnica pomodoro puede ser tu aliada para mejorar la productividad. La esencia de esta metodología es distribuir el tiempo en pequeños bloques, que permiten mantener la concentración y […]

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¿Cómo crear una lista de deseos para alcanzar tus metas?

07 de marzo

Da igual que sea enero, marzo o septiembre. Si este año, sí que sí, planeas cumplir con todos tus propósitos, hay mil formas de planificarse para mantener una dinámica comprometida. Lo óptimo es fijarse unas metas realistas y optar por un método que se ajuste a tus necesidades. Uno de ellos es la lista de […]

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¿Qué es un diario de gratitud y cómo puede transformar tu vida?

06 de marzo

El estrés del trabajo y del día a día, la rutina, las dificultades y los problemas personales… en el torbellino de la vida moderna, es fácil entrar en un ciclo de negatividad y descontento. Tanto, que parece difícil ver el lado positivo de la vida cuando estamos sumergidos en desafíos y preocupaciones. Aunque no todo […]

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7 hábitos para mejorar la productividad y no procrastinar

17 de enero

Las redes sociales, hacer scroll infinito, los chats de WhatsApp, los memes, Netflix o cualquier otra aplicación que consuma gran cantidad de tiempo. Hoy en día, vivimos rodeados de distractores y, aún peor, estamos enganchados a ellos. Es muy fácil dejar de hacer la tarea o el trabajo que debemos hacer, comenzar a mirar el […]

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Consejos para combatir y superar la depresión afectivo estacional

09 de enero

Días grises, falta de sol, frío, oscurece temprano, amanece tarde, noches heladas, luz artificial, falta de vitamina D y más frío. Es difícil mantener el ánimo durante el invierno, especialmente cuando quieres que todo gire alrededor de la manta y el sofá. Esta sensación generalizada es más común de lo que se cree, y es […]

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8 efectos y beneficios de la música en el cerebro

09 de enero

Para muchas personas, escuchar música a diario es tan necesario como comer o dormir. Ya sea para trabajar, ir al gimnasio, estar en casa o viajar, hay música para todas las ocasiones, y es gracias a su versatilidad que nos puede acompañar en todo momento. Tiene tanto poder, que sus efectos van más allá de […]

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Top de influencers del deporte que conquistan Internet

09 de enero

El camino hacia la excelencia deportiva requiere de constancia, esfuerzo y superación. Ser una persona disciplinada no es tarea fácil, pero por suerte contamos con el apoyo de atletas y apasionados del deporte que se dedican a motivar a los demás en sus redes sociales. Estas personas no solo comparten sus logros deportivos, sino que también […]

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Fidgeting: qué es y cuáles son sus ventajas para la salud

09 de enero

¿Eres de esas personas que, sin darse cuenta, mueve su pierna de manera constante y casi rítmica? Este acto, normalmente inconsciente y repetitivo, es más común de lo que se cree, y esconde una compleja interacción entre nuestra mente y cuerpo. Es tan común que tiene su propio nombre: fidgeting. En este post te explicaremos […]

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