Salud

Son las 12:00 am. Hace dos horas pensaste que te ibas a acostar temprano para descansar, pero estás en cama mirando el móvil y haciendo scroll en cualquier aplicación. Sabes que vas a despertar con cansancio y sueño, y que mañana vas a hacer el propósito (esta vez sí) de dormir temprano para descansar más […]

Cuando pensamos en imágenes que transmiten felicidad, nos transportamos a atardeceres dorados, la sensación de la arena bajo los pies, o un cálido abrazo al final del día. Estas escenas, que podrían parecer sacadas de las páginas de una novela o de una película, no están tan lejos de nuestra realidad cotidiana como podríamos pensar. […]

Cuando pensamos en actividades de autocuidado lo primero que se viene a la mente es la meditación o el yoga. Y aunque claramente estas acciones ayudan a nuestro bienestar emocional, la lista de lo que puedes hacer para mejorar tu cuidado personal es mucho más amplia (e incluye actividades que seguramente no imaginas). Te enseñamos […]

Si eres de las personas que sienten que las horas del día prácticamente desaparecen y que nunca te da tiempo a completar todas las tareas pendientes, la técnica pomodoro puede ser tu aliada para mejorar la productividad. La esencia de esta metodología es distribuir el tiempo en pequeños bloques, que permiten mantener la concentración y […]

Da igual que sea enero, marzo o septiembre. Si este año, sí que sí, planeas cumplir con todos tus propósitos, hay mil formas de planificarse para mantener una dinámica comprometida. Lo óptimo es fijarse unas metas realistas y optar por un método que se ajuste a tus necesidades. Uno de ellos es la lista de […]

El estrés del trabajo y del día a día, la rutina, las dificultades y los problemas personales… en el torbellino de la vida moderna, es fácil entrar en un ciclo de negatividad y descontento. Tanto, que parece difícil ver el lado positivo de la vida cuando estamos sumergidos en desafíos y preocupaciones. Aunque no todo […]

Las redes sociales, hacer scroll infinito, los chats de WhatsApp, los memes, Netflix o cualquier otra aplicación que consuma gran cantidad de tiempo. Hoy en día, vivimos rodeados de distractores y, aún peor, estamos enganchados a ellos. Es muy fácil dejar de hacer la tarea o el trabajo que debemos hacer, comenzar a mirar el […]

Días grises, falta de sol, frío, oscurece temprano, amanece tarde, noches heladas, luz artificial, falta de vitamina D y más frío. Es difícil mantener el ánimo durante el invierno, especialmente cuando quieres que todo gire alrededor de la manta y el sofá. Esta sensación generalizada es más común de lo que se cree, y es […]

Para muchas personas, escuchar música a diario es tan necesario como comer o dormir. Ya sea para trabajar, ir al gimnasio, estar en casa o viajar, hay música para todas las ocasiones, y es gracias a su versatilidad que nos puede acompañar en todo momento. Tiene tanto poder, que sus efectos van más allá de […]