Pickleball: qué es, sus beneficios para la salud y Pro Tour de Pickeball en España 2026

• Pickleball: ¿qué es?
• ¿Cómo se juega al pickleball?
• Origen e historia del pickleball
• Dónde jugar al pickleball
• Beneficios del pickleball para la salud
• Pro Tour de Pickleball en España 2026
  • Málaga Spanish Open Pickleball
  • Madrid Spanish Open Pickleball
  • A Coruña Spanish Open Pickleball
  • Mijas Spanish Open Pickleball
  • Barcelona Spanish Open Pickleball
  • Madrid Master Final Pickleball

Si te gusta jugar al tenis o eres de practicar bádminton, te damos una buena noticia: ya tienes un nuevo deporte para poder demostrar tus destrezas con la raqueta. El mundo ha cambiado muy rápido en los últimos años, por eso cada vez surgen nuevas modalidades deportivas y de ocio que se adaptan a las capacidades e intereses de cada grupo de edad. En este contexto aparece un nuevo deporte parecido al pádel que está cerca de convertirse en un fenómeno en España. Te explicamos todo lo que debes saber sobre el pickleball: qué es, su origen, cómo y dónde se juega y los beneficios que aporta a la salud de quienes lo practican.

Pickleball: ¿qué es?

Como adelantamos, el pickleball una disciplina que combina elementos del pádel y del tenis de mesa. Su gran atractivo reside en que, además de ser muy sencillo de aprender, es un deporte de bajo impacto: esto permite disfrutar del juego sin someter a las articulaciones al desgaste característico del tenis tradicional.

Además, es una práctica dinámica y entretenida apta para todos los públicos. Se juega en una pequeña pista de las mismas medidas que las de bádminton, se utiliza una pala rígida y la pelota que se emplea es de plástico con agujeros. Te detallamos a continuación las características principales del material de pickleball:

• La pista de pickleball, más pequeña que una de tenis, es de 6,10 metros de ancho y 13,41 metros de largo. La divide una red que se sitúa a 0,91 metros del suelo.  
• La pala con la que se juega es de madera, más grande que la que se utiliza en el tenis de mesa y más pequeña que una de tenis. Mide entre 39 y 43 centímetros de largo y 18 y 21 centímetros de ancho.  
• La pelota de plástico tiene unas dimensiones que oscilan entre los 7 y los 7,5 centímetros de diámetro. Pesa entre 22 y 26 gramos. 
• La red también es similar a las utilizadas para tenis o pádel. Su altura es de 91,44 centímetros en cada extremo y 86 centímetros en el centro. 
• La zona de “no volea” se encuentra a 2,13 metros de la red. 

El pickleball en España está regulado por el Comité de Pickleball de la Real Federación Española de Tenis (RFET), órgano que se ocupa de su competición oficial.

¿Cómo se juega al pickleball?

Las reglas del pickleball son bastante sencillas y parecidas en general a las del resto de deportes de raqueta.

• Se puede jugar de manera individual (uno contra uno) o por parejas, en un espacio interior o en una pista de pickleball al aire libre.
• El objetivo fundamental del juego es el mismo que el de cualquier deporte de raqueta: que el contrincante no pueda pasar la pelota por encima de la red al campo contrario. 
• Únicamente está permitido un bote dentro del área de juego. En el caso de botar fuera, el punto no es válido. Si toca el suelo dos veces, el punto se lo lleva el equipo que ha realizado el tiro. 
• El saque es cruzado y empieza desde la derecha. 
• No está permitido golpear la bola sin que pique mientras se tiene un pie dentro de la zona de “no volea”.
• Los rivales están muy cercanos entre sí. Esto provoca que la interacción entre ellos sea más fluida, algo que no sucede en otras disciplinas de raqueta. 
• La “regla de los dos botes” dice que el primer tiro de cada jugador o equipo tiene que picar en el espacio rival. Una vez que ya ha pasado esto, desde el segundo tiro de cada jugador o equipo se puede golpear la bola sin dejarla picar. 
• Otra de las reglas del pickleball es que únicamente puede anotar puntos el jugador o equipo que está sacando. 
• Cada partido está formado por un máximo de 3 sets. Gana el set o el juego el jugador o equipo que logra 11, 15 o 21 puntos, siempre y cuando haya dos puntos de ventaja sobre el contrincante.

Origen e historia del pickleball

El origen del pickleball se remonta al año 1965. El senador de Washington Joel Pritchard inventó junto a unos amigos este juego para entretener a sus hijos durante las vacaciones de verano. Su intención inicial era jugar al bádminton, pero no encontraron los elementos necesarios para hacerlo y decidieron improvisar un poco con unas palas algo más grandes y una pelota agujereada. 

A lo largo de los años, este deporte se ha ido perfeccionando hasta lograr ser una disciplina que cuenta a día de hoy con varias ligas estatales en Estados Unidos. Incluso algunos ex jugadores profesionales de tenis han probado este deporte. Con el paso del tiempo, el pickleball se ha extendido también a otros países.

Concretamente en España, la historia del pickleball comienza en el año 2012 con el estadounidense Michael Hess. Más tarde, en el año 2023, la Real Federación Española de Tenis (RFET) integró finalmente el pickleball en su organización tras firmar un acuerdo con la Asociación Española de Pickleball. En los últimos años, el número de jugadores de esta actividad se ha incrementado hasta alcanzar casi las 20.000 personas en 2025, tal como recoge El País. El auge del pickleball es tal que, según declaraciones de Miguel Díaz, presidente de la RFET, en este mismo diario, se espera que en 2026 supere al baloncesto como deporte más practicado en Estados Unidos.

Dónde jugar al pickleball

Al ser un deporte de éxito relativamente reciente en España, no todos los clubes deportivos cuentan con pistas para practicarlo. En lugares como Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Málaga, Ciudad Real, Albacete o Gipuzkoa sí existen clubes de pickleball y espacios adaptados en varios centros para jugar.

Beneficios del pickleball para la salud

Ahora que ya sabes qué es el pickleball y el origen del pickleball en España, es importante que conozcas sus principales beneficios para la salud integral de quienes lo practican. Además, al ser un deporte de bajo impacto, es el punto medio perfecto entre el ejercicio cardiovascular y el cuidado de las articulaciones, lo que lo convierte en un deporte perfecto para practicar a cualquier edad. Estos son los principales beneficios del pickleball para la salud:

• Reduce el riesgo de lesiones en las articulaciones, ya que no obliga a correr o saltar mucho. 
• La continuidad del juego y los movimientos de ejecución rápida mejoran la circulación y la salud cardiovascular. 
• Ayuda a fortalecer los músculos y es positivo para la resistencia, el equilibrio y la coordinación.
• Se adapta fácilmente a cualquier persona según el nivel de actividad y habilidades físicas, por lo que es flexible. Los ritmos de juego se pueden modificar si es necesario. 
• Es beneficioso para enriquecer las relaciones sociales. Interactuar con otros jugadores ayuda a crear comunidad y hacer amigos. Esto mejora la calidad de vida y la salud mental.

Pro Tour de Pickleball en España 2026

En línea con el compromiso de B100 con el deporte y el bienestar, nos hemos incorporado como partners del Cervezas Victoria Pickle Pro Tour, el circuito nacional oficial de pickleball en España. Esta colaboración refuerza la apuesta de B100 por impulsar hábitos saludables y un estilo de vida activo en el conjunto de la sociedad, alineándose con un deporte en pleno crecimiento.

La presencia de B100 en el circuito irá acompañada de iniciativas centradas en el cuidado físico y la recuperación de los jugadores con servicios de fisioterapia, poniendo el foco no solo en la propia práctica deportiva, sino también en el bienestar fuera de la pista.

Málaga Spanish Open Pickleball

B100 estuvo presente en el Málaga Spanish Open de Pickleball, que se celebró del 8 al 10 de mayo. La cita contó con una doble sede: el Patronato Municipal de Deportes de Torremolinos y la Plaza de la Marina de la capital.

Madrid Spanish Open Pickleball

La Madrid Open Pickleball se celebró del viernes 19 al domingo 21 de junio de 2026 en la Comunidad de Madrid, concretamente en el El Tejar de Somontes como sede y en la Plaza de España como pista central.

A Coruña Spanish Open Pickleball

En el mes de julio la cita con el pickleball se trasladó al norte peninsular con el A Coruña Open Pickleball. El torneo, en pleno ecuador de la temporada, se celebró del 10 al 12 de julio de 2026.

Mijas Spanish Open Pickleball

La vuelta al cole llegará este año con la siguiente cita del Pro Tour de Pickleball en España 2026. Será del viernes 11 al domingo 13 de septiembre en el Gran Parque de Mijas.

Barcelona Spanish Open Pickleball

Habrá que esperar hasta el mes de octubre para conocer a los campeones de España y de Pickle Pro Tour, cuyos galardones se entregarán en el transcurso del torneo que se celebrará en Barcelona del viernes 16 al domingo 18 de octubre. 

Madrid Master Final Pickleball

El Pickleball Pro Tour 2026 culmina en Madrid, donde únicamente los mejores deportistas del ranking competirán por llevarse el codiciado título de maestro absoluto del torneo. La cita será del viernes 11 al domingo 13 de diciembre de 2026.